jak się

yo jak to sie ma w praktyce bo zdania podzielone 1. przed cyklem robic roztrenowanie czy wchodzic na cyklon w najlepszej formie 2. jak sie ma przetrenowanie do cyklu, czy w momencie przetrenowania wchodzac na sok mozna zrobic progres? yo edit: shit w temacie literówka Zmieniony przez - grubytur w dniu 2010-03-31 18:42:22

Witam wszystkich mam pewien problem gdyż ćwiczyłem na siłowni bez diety tak całkiem sztywno to nie było ale przytyłem do 60kg przy wzroscie 180cm i przez jakiś czas tak jakby się opieprzałem i waga była taka sama i w sierpniu nagle gwałtownie schudłem z 60kg-61kg do 57kg przy wzroscie (o ile jak sie dobrze zmierzyłem) 183cm i mam pytanie czy może [...]

[...] pracy i nie zeznalem ze sie lecze na glowe i biore leki... teraz mam miec nowa prace i badania w tej samej MP... wiec nie wiem czy mam dalej klamac czy sie przyznac bo jak sie przyznam ze biore leki to oni moga mnie ukarac ze wtedy sklamalem w MP. Chyba ze powiem ze wtedy nie bralem lekow a teraz biore z powrotem...? Nie wiem co mam robic, [...]

Początkujący potrzebuje plan ćwiczeń na rzeżbe,jakąś diete i dobre odżywki by szybko pozbyć sie sadła (jeśli dieta i odżywki to nie ten temat to ok) najlepiej żeby nazwy ćwiczeń były takie jak tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ( poniżej połowy strony są nazwy i można zobaczyć dokładnie jak sie wykonuje to ćwiczenie tak żeby nic [...]

Witam! Mam 14 lat no i robię sobie kaloryfer ale z cyckami nie tak coś. Nie wiem czy w nich jest tłuszcz czy co, ale chce aby tam były mięśnie a nie jakieś g****. Jak się tego pozbyć?

[...] co chodzi Obstawiłę mecz AS ROMA- ARIS SALONIKI w Profesional pisało ze roma gra u siebie wiec postawił 1 że roma wygra - a tu wszędzie pisze że Roma gra na wyjeżdzie - wiec o co chodzi gdzie w koncu grają ??? I co mam zrobić teraz jak się okaże że Roma gra jednak na wyjeżdzie ???? ( jak by tak było to wtedy bym nie obstawiał tego meczu ) ????

Witam. mam drążek do podciągania http://imageshack.us/photo/my-images/21/unledqcc.png/ , tylko nie bardzo wiem jak się podciągać, a zależy mi na plecach żeby się poszerzyły, ale na innych partiach mięśni także. I chciałbym was prosić o jakiś dobry plan na podciąganie, taki żeby efekty były jak najlepsze :) Dodam że nie chodzę na siłownie, a [...]

[...] Teraz nie chciałbym juz tak "rosnać", chcem zaczac trenowac na siłe. Jak cwiczyc zeby juz nie przybierac na wadze, tylko przybierac na sile.slyszalem ze trzeba robic szybsze powtórzenia ćwiczac , krotsze przerwy w seriach...itp. Przeciez i tak jak sie cwiczy na sile to muły rosna ;]. Prosze o kilka porad co do treningu na siłe:) POZDRO!!

[...] jest przyzwyczajony do wysiłku (od lipca praca i dojazd do niej rowerem oraz wcześniej dość wymagające w-f ,bo taka specyfika szkoły). I tutaj mam problem ,bo nie wiem jak się do tego zabrać aby było dobrze. Siłownię myślę ,że póki co sobie odpuszczę ,ale jest zamiennik w pobliżu mojego zamieszkania. Sprzętu póki co brak ,ale myślę ,że mogę [...]

Jestem dwa miesiące po operacji kręgosłupa szyjnego- na dwóch poziomach chciałabym się dowiedzieć i dostać przykłady ćwiczeń izometrycznych które byłyby dobre w moim przypadku.Jak się wykonuje tego typu ćwiczenia, z jakę częstotliwością i jak długo. Kiedy zacząć można rehabilitację ruchową odcinka szyjnego

Panowie jeszcze nidy nie układałem tak szczegułowej diety i nie wiem jak sie dobrze zabrac za to...a chodzi mi o mase a jadłem tak: 6.00płatki owsiane..jajka albo białko 8.00 kanapki z chlebem razowym wędlina różna 9.00 tez kanapki.50gr gainera 10.00 tez kanapki 12.00 obiad ryz kasze piersi makarony 16.00 też jak przy obiedzie 18.00 trening [...]

[...] już dużo tematów(aż za dużo)i mam taki mętlik w głowie ze masakra.I tu moja prośba do was pomóżcie w ułożeniu diety i treningu pod cykl metanabolem.Nie wiem jak się zabrać do tego(co potem).Aha dodam ze zależny mi na wzmocnieniu i rozbudowie barków(szczególnie tego po artroskopii)proszę nie pisać odpuść sobie itd.bo już [...]

Czesc mam taki problem..pracuje jako szlifierz no i wiadomo jak sie szlifuje to iskry leca a szlifujemy takie konstrukcje ze przewaznie te iskry leca na mnie a dokladniej na moja twarz no i na koniec dniowki zawsze mam czerwone plamy po tych iskrach jak sobie z tym poradzic? tylko nie piszcie zeby sie zwolnic z pracy

Witam Mam 168cm wzrostu 52kg. Chce bardzo przypakowac przez wakacje. Jak to zrobic? Mam zamiar zapisac sie na silownie i brac odzywki. Chodzi mi o to jak czesto mam chodzic na silownie, jak sie odzywiac i jakie odzywki kupic bedzie mi najlepiej?

Witam. Jak uwazacie ktore stojaki sa stabilniejsze? O ile przypuszczam ze przy zlozonych stojakach to beda jedne i drugie stabilne. jednak ciekawi mnie jak sie je wysunie np o 50 cm (czyli ok 140 cm) to ktore beda wtedy stabilniejsze. Kelton HS1 http://www.allegro.pl/item546965697_nowe_kelton_stojaki_na_sztange_hs1.html Marbo MH-S001 [...]

[...] laweczke i nie wiem ktora wybrac. Prosze, zebyscie doradzili, ktora lepszaZastanawiam sie nad tymi dwiema: 1. http://www.allegro.pl/item149804179__kelton_zestaw_lawka_stojaki_f_vat_raty.html 2.http://allegro.pl/item137904077_mega_zestaw_kulturystyczny_trenuj_ostro_.html P.S. Jesli ktos ma jedna z tych co wymienilem to prosilbym, zeby napisal [...]

Pwidzciemi bo mam 14 lat chode do 1 gimnazjum chciabym zrobićsobi kolczyka w peku ale niewiem cz jest jakiezagrożenie wiem że boli jak sie goi ale nie wiem czy to możliwe jak na w-f walnącię w brzuch to jest jakiezagroznie jak tak to co trzeba zrobi by tego unikną..

[...] odemnie i pytają czy mogą cały dzień jechać na serze białym chudym lub tuńczyku bo to najtańsze źródła białka? (dobrego białka)? Czy dieta oparta tylko na jednym ew. dwóch źródłach białka będzie dobra na rozwój mięśni? (Oczywiście z węglami i tłuszczmi nie ma już takiego problemu- wszystko jest w miarę tanie i można kombinować jak się chce)

Zastanawia mnie taka kwestia czysto z ciekawości.. Jak się powinno prawidłowo wychodzić z ketozy.. Przykładowo jesteśmy na CKD, zejcie do niskiej ilości do glikogenu, potem ładowanie i tak w kółko.. A kiedy jest najlepszy moment żeby powrócic do hmmm.. "normalnego" żywienia? Czy to wogóle ma jakieś znaczenie? pozdrawiam

[...] się z większym butem... Do rzeczy. Firma: Oxygen, kolor szary. Kosztowały (tu problem: w Polsce ta firma jest na rynku rzadkością) ok. 200 PLN, więc wypadałoby nówkę tak za 150 odstąpić. Najchętniej z Wawki lub okolic, ze względu na transport. GG nie mam, mailbox podam, jak się ktoś zainteresuje. Dla dziewczyny o nr. obuwia 37 idealne ;D .